コアリズムの効果

コアリズム

コアリズムとは、ＤＶＤで販売されているダイエットエクササイズで、ラテンダンスをベースにしたエクササイズになっていて、お腹やウエスト・ヒップに効果があります。コアリズムでは、ラテンのダンスリズムに合わせて、腰を動かすことで健康的に美しい体型を作り上げるというものです。コアリズムの腰の動きのポイントは３つあって、まずは左右の腰の動きのコア・ラテラル。２つ目は、前後の腰の動きのコア・フレクション。そして３つ目は腰の回転の動きのコア・ローテーションです。コアリズムは以上の３つ腰の動きを組み合わせることで脂肪を落とし、筋肉が鍛えられるとともに健康的な体型を作りだすダイエットです。

コアリズムを始めた頃は、それまでの普段の日常生活では使わない腰の動きをすることになりますのでとても効いている感じがします。そしてコアリズムを２週間ほど続けていくと、ウエストがだいぶスッキリする効果を感じるてきます。また、コアリズムはとても汗をかきますので体重も減りますし、なんといっても腰のクビレが目立ってくるんです。このコアリズムダイエットは女性にとって、とても魅力的なダイエット器具といえますね。もちろん男性の方もコアリズムを使用している方もいるとは思いますが・・・。

では、ここでコアリズムの難点をあげておきましょう。コアリズムの難点は、始めたばかりの方には動きが苦痛な人も多くいると思いますが、その動きのせいで体を痛めてしまう可能性があるということです。コアリズムでは普段使わない部位を使うことになりますので、間違った動きのままエクササイズをしてしまうと体を痛めてしまうことがあるのです。コアリズムの動きにだんだんと慣れてくると、ラテン系のリズムダンスが楽しくなってベリーダンスといったものも始めたくなるでしょう。特に女性には是非、このコアリズムをおすすめしたいですね。

コアリズムＤＶＤ 7日間メリハリボディプログラム

このコアリズムは「基本プログラム」（１日目〜５日目）と「上級プログラム」（６、７日目）のＤＶＤの２部構成になっています。まず「基本プログラム」で、ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンといったコアリズムの工程をしっかり身につけます。そして「上級プログラム」では、基本プログラムからの応用編になっています。「上級プログラム」の時間はあえて「基本プログラム」よりも短く設定してあるのですが、「基本プログラム」以上に腰を振りまくります。

コアリズムの７日間のエクササイズで、一度火がついたラテンの血は、そう簡単には消すことはできません。「コアリズム」には、パートナーと一緒に「メレンゲ」や「サンバ」のステップを学べるボーナス特典DVD「ラテンダンス簡単ステップガイド」もついてきます。せっかくですので、あなたの大切なパートナーにと一緒にエクササイズしてみてください。あなたのセクシーなダンスを披露する絶好の機械になるかもしれません。