成人女性の８割の人にあるといわれ下半身痩せの妨げにもなりやすい「セルライト」ですが、原因別セルライト、体形別セルライトの種類とそのケア、除去法について紹介します。
スポンサードリンク
成人女性の８割の人にあるといわれ下半身痩せの妨げにもなりやすい「セルライト」ですが、原因別セルライト、体形別セルライトの種類とそのケアと除去法について紹介します。
セルライトがついてしまう原因はいくつかあるのですが、その原因が同じでも体型の特徴によってもセルライトのケアや除去方法が変わってくるそうです。
成人女性の８割の人にあるといわれ下半身痩せの妨げにもなりやすいセルライトですが、その原因は大きく「代謝低下型」「食事問題型」「運動不足型」「環境要因型」の４つに分けられるとのことです。まずはそのセルライトが何が大きな原因となっているかを探る事が除去するためには必要となってきます。
これらのタイプの人はからだにとって不自然なことをなるべくはやくやめて、意識的に自律神経を整える努力をするのが良いようです。下半身ダイエットを妨げるセルライトができた原因はひとつではないようです。まずはそれを知ることでセルライトを除去する第一歩になるのではないかと思います。
「代謝低下型」にあてはまる人は食事制限のダイエットを繰り返して、肉体年齢が実年齢を上回っていて、筋肉量が少なくなってしまい、基礎代謝が低いからだになっている可能性が大きいそうです。その「代謝低下型」タイプの人はまず基礎代謝をアップさせる事が大切になってきます。
「食事問題型」にあてはまる人は脂肪の摂り過ぎが原因である傾向にあるそうです。からだにとって過剰なエネルギー摂取によって皮下脂肪が増えて、主に塩分の摂りすぎなどによって、非常にむくみやすい体質になっている可能性があります。この「食事問題型」タイプの人には低カロリーの和食の方が適していて、むくみのある人は一見逆のようですが、意識的に水分を摂るようにする事が重要です。
「運動不足型」にあてはまる人は、基礎代謝が低くなってしまう原因でもあるからだについている筋肉が少ない人が多いようです。この「運動不足型」タイプの方は普段の日常生活で、まず意識して身体を動かすようにする事が重要になってきます。
「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎたオフィスなどの環境や、矯正下着類を過剰に使っていたり、またヒールの高い靴を長い時間はき続けているなどの原因によって、自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になっているようです。
ダイエットを考える人や下半身ダイエットを考えている人は、「セルライト」という言葉を１度は目にしたことがあるのではないかと思います。セルライトがついてしまう原因はいくつかあるのですが、その原因が同じでも体型の特徴によってもセルライトの除去方法が変わってくるそうです。
セルライトのついた原因やもともとの自分の体型のタイプを把握する事で、より効果的な下半身ダイエットなどのダイエットが行えるようになることと思います。
「完全肥満型」タイプにあてはまる人は、誰がみても肥満だとわかるような太り方をしているそうです。「完全肥満型」タイプの人はセルライトを体中に蓄えている可能性があって、医学的にもＢＭＩが２５以上の肥満体型であるとされています。この「完全肥満型」タイプの人は、まずは全身的なダイエットの必要があって、バランスの良い食生活と適度な運動をする必要があります。
「局所単純皮下脂肪型」タイプにあてはまる人は、あまり太っているようには見えないのですが、お尻や太腿などに皮下脂肪がついているタイプの人とだそうです。部分的に太っている人の大半は、ターゲットとなる皮下脂肪も分かりやすいですので、効果的なセルライトケアを行うことがやりやすいそうです。
「固太り型」タイプにあてはまる人は、下半身はしっかりした筋肉質という、以前スポーツを良くしていた人に多いそうです。この「固太り型」タイプの人は硬くなった脂肪を落とすために、努力と根気によって脂肪燃焼を行う必要があるようです。そのためには軽い有酸素運動と普段の食事の改善が必要となってきます。
「水太り型」タイプにあてはまる人は、むくみ体質で冷え性である人が多いようです。むくみも冷えもセルライトができる大きな原因とされていて、むくみ改善の為には積極的な水分摂取や、塩分や身体を冷やす食材などを意識的に控える事が必要となって、自律神経を整えるという事も重要になってきます。